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[【转贴】] 达人减肥新理念,炫动舞出好身材!

达人减肥新理念,炫动舞出好身材!

达人减肥新理念,炫动舞出好身材!
      尽管我月收入并不低,尽管我已经贷款自己买了一个小公寓,但是163mm的身高和75kg的体重,注定了我25岁依然过着单身的苦闷日子。其实我不贪吃,运动的时候即便觉得很单调我也从不偷懒。而我的体重依旧顽固地跟石油价格一样只升不降。
      办公室的李彩英以前总是嘲笑我圆圆的像汉堡,可是自从她生完孩子身材走形以后,待遇就跟我平起平坐了。我只当是坏人有坏报,谁知道人家明显的越来越瘦,搞得我很不服气。她说她是跳舞瘦下来,我压根就不信,她工作量跟我一样大,哪有时间跟精力跳舞啊?不过李彩英确实够泼辣,午休的时候硬是在办公室给我们来了一段肚皮舞。
      开始我还纳闷没有音乐怎么跳啊?没想到李彩英整了一个便携音箱绕在手臂上,手机往音箱里一放,一插耳机孔,音乐就跟着响起来了,声音还挺大的。在办公室如此狭小的地方,李彩英连跳了三支不同的舞:《给心情放假》《你是我的玫瑰花》《快乐崇拜》。跳的动作是不咋样,可看着李彩英满头大汗的样子我却很羡慕。
      我把李彩英的便携音箱拿在手里翻来覆去的看,想这玩意一定很贵吧。谁知道李彩英大手一挥说:“送你了!”吓我一跳,这也太大方了点吧?她说她老公买了两个映世韵动师,还有一个黑的扔在家里,放着也是放着还不如造福一下我。
      人家教我减肥,我还白拿人家音箱,这多少有点太不厚道!我回家上网查了一下价格,看外型应该是映世激活Motion 121,不到300块钱。第二天我就把钱悄悄的塞在李彩英的抽屉里了。
      每天中午,我都会跟着李彩英在办公室里扭一会,虽然动作依旧难看,可我俩扭得还挺那啥的。晚上下班,回家之后我还是会用MP3,往音箱里一插,简简单单,挂在腰上,自己在屋里很随意的跳,跳完之后冲个澡,感觉晚上睡觉都挺香的。
      我讲这个事情并不是说这个减肥方法有多好多好,我也还在体验期,还没达到那种惊为天人的地步,不过前景还是相当不错的。我很看好我自己哦~顺便借这个标题把大家请进来,相互认识一下,在开头我也把我自身的情况和经济条件说的比较清楚了,如果有哪位男士相信我能减肥成功,咱们可以做个朋友。羞……

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呵呵··加油加油

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我每周跑四次步,每次45分钟_75分钟(6至11公里),两周瘦了6斤,哈哈.

还有,不能吃炒菜和糖,不能喝甜饮料,尽量不在外面吃饭(否则油死你),不能躺倒在沙发上看电视什么的,也不能坐车和电梯等等.

我现在119.5斤,我的目标是106斤!

要是11月30日以前减不到114斤,我就要把自己的左手小指尖切下一小点来!

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不吃消夜吧,我是跳舞的。以前就是饮食没有安排好。一演出完,累了就吃。在乡里演出,政府接待又接待得好,爆饮爆吃,吃完就和同事门打麻将。一坐又是好几小时。结果就长到了143斤,还好我后面反省得快。现在没吃消夜了。然后早上的一吨吃饱,下午吃点点就可以了。结果段段一个月我瘦了20斤。哈哈。我是男的哈。前提是。

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我有个最不好的习惯就是吃夜宵,现在突破45千克大关了,快疯了~!

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健康减肥法~就是中药减肥粉粉与茶搭配+合理膳食+运动搭配的减肥法哦~大家看看效果哦~~
  中药方子的功效详解:
  1.据《本草纲目》载“荷叶服之,令人瘦之”。荷叶里含有非常丰富的荷叶碱是荷叶中主要降脂活性成分,荷叶碱具有很好的分解体内多余油脂,同时具有利尿通便治便秘、通肠毒、清暑解热等作用,做成花草茶也不错哦。
  2.山楂李时珍曰:“化饮食,消肉积……。”当代科学研究证明,山楂的有益成分能增加肠胃中对消化酶的分泌、促进身体对油脂分解消化,并含有大量的脂肪酶,还能加强自身胃脂肪酶、蛋白酶的活性。从而最大程度对人体摄入脂肪进行分解。
  3.苦瓜含有丰富的维生素B,C,钙,铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清新明目、益气壮阳之功效,苦瓜减肥也是非常有效哦。

  其次是合理膳食
  光靠中药与茶搭配来减肥效果并不是那么立竿见影的~毕竟中药不是那种添加了激素成分的减肥药,既然不伤身体,所以见效教慢.于是再搭配合理的膳食就是很重要的一步了~具体怎么搭配呢~小夜来谈谈经验哈~
  1.多吃黄瓜和番茄(2者分开吃,一起吃会产生有害身体的东西的~所以可以隔天吃其中一种哈)这2个绝对是减肥食品中的圣品哦~!
  2.还有就是芹菜~超赞的~帮助身体排毒减肥的超级好东西呢~
  3.再来就是冬瓜~吃不胖的~还能减肥~味道也赞~多多吃吧~可以减肚子
  4.吃肉的话尽量吃白肉~也就是所谓的鱼肉和鸡肉啦~(去皮哈~~切记!皮是很容易胖的)少吃红肉(猪羊牛的肉)
  5.水果~这里有个误区~很多宝贝认为水果是吃不胖的~其实不然哦~水果里面有很多的糖分~多吃是会胖滴~所以适量吧~
  蔬菜等可以多多吃~换着口味的烧~注意少油就行了~不需要清水煮着吃,那样一点味道都没有还怎么吃啊~不是折腾自己的嘛~没必要哈,不过主食就尽量不要吃了~主食一般含有大量淀粉的~这个是很容易沉积在体内长肉的(土豆也是,尽量少吃)饿的话可以拿中药的纷纷代替主食哦~这个管饱滴~HOHO~

  最后就是运动了
  运动不必要每天都做~当然~每天做效果肯定更好~一周2~3次就OK了~个人觉得最好的运动就是跳绳啦~这是一项全身动起来的运动,能帮助全身瘦下来的~每次跳20分钟~30分钟~尽量不要停顿,累的话可以稍做休息再继续跳,短短一周后你就会有惊人的发现哦!但是值得注意的就是~运动一定要有耐心坚持哦~3天打渔2天晒网可是不行的哦~还有就是跳完后握拳翘翘小腿,这样可以有效瘦大腿瘦小腿哟~
两个人在一起,责任与关心都是相互的,要知道,即使是男人,也有他脆弱的一面。男人不能没有压力,但是也不要给男人太多的压力。多沟通、多去关心和体贴对方,才会减少背叛,才能让婚姻长久,感情牢固。

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